Millans krypin


Torsdag

Hade verkligen inte haft nåt emot att vara ledig idag. Vilket fantastiskt höstväder vi har. Suttit inne på kontoret och längtat ut hela dan.

Sparkade liv i en gammal tradition med lunchpromenad + att jag hann en kortis när killarna var på simskola. Så lite solljus fick jag faktiskt ihop.

Kvällen tillbringades på korpen med ett plågsamt spinning /trx pass.

Sprintintervaller är sjukt jobbigt och trx är bara för hemskt. Fast skitkul, det hemska består i att jag är helt utan muskler i axlar, rygg och core. Är även totalt utan rörlighet märkte jag i en av dagens övningar 🙈

Passade även på att stötta rosa månaden genom att köpa ett av korpens armband 👍



All work no play
12 oktober, 2017, 09:40
Filed under: Cykla, Fritid, Hälsa, Korpen Vadstena, Spinning, Träning, Uncategorized, Vadstena cykel

Spinning (sprint) / TRX

Det bästa från två världar? eller spya i halsen på sprint-intervallerna och kramp i axlar och rygg på TRX:en ?

Allt är bättre än inget?



Äntligen

Efter en vecka med halsont förra veckan fick jag äntligen till ett spinningpass idag 👍 Det var ungefär lika jobbigt som vanligt 🙈



Summerar 

Laddat över Vätterrundan från min pulsklocka till appen.

Kan totalt hittills i år summera ca 210 mil på 31 turer 💪

Till detta kan jag sedan i oktober -mars lägga till ca 90 spinningtimmar. Inte konstigt att jag tycker jag orkar mer i år 😁

Vår klunga, ca 2 mil kvar till målet 👍


(Bild från happyride.se)



Vätterrundan 2017
18 juni, 2017, 09:01
Filed under: Cykla, Fritid, Träning, Vadstena cykel, Vätternrundan, Vätterrundan 2017

En fantastisk cykelvår som toppas med Vätterrundan. Det gick fort, det var bitvis otrolig kämpigt , det ”rullade” upp det rullade ner. Vilken runda det blev och vilka fantastiska människor vi är i vår lilla cykelklubb 💚💙Vadstena cykel ❤️💛



Ledig tisdag 

Och sol innebär såklart cykling 💚 Men herrejäklar vad vinden sliter på en. Grymt jobbigt 5 av 8 mil var väl i motvind då det blåste runt runt. Trots all vind ett snitt på 27, det är bra jobbat 👏Gofika i Väderstad och sen medvind hem 👍 Nu har jag 159 mil på kontot, det blir 10 till på lördag (tjejvättern), sen får det vara nog 🤔



Regn?
3 juni, 2017, 07:34
Filed under: Cykla, Träning, Vadstena cykel, Väder, Vätternrundan, Vätterrundan 2017

Ingick inte i planerna för dagen? Men det finns inget dåligt väder? Blev en runda på lite över 5 mil i ökande regn och rejält blöt väg. Passade på att inviga nya Vadstena cykel-  jackan och den funkade ju bra i regn och rusk 👍

Blöt och frusen 



Upp och ner 
1 juni, 2017, 10:25
Filed under: Cykla, Träning, Vadstena cykel, Vätternrundan, Vätterrundan 2017

Torsdagskväll innebär backintervaller på  Kvarnbacken. Uppvärmning först och sen upp och ner x 10. Blir det nånsin lättare?



Vadstenatrampet 

Solsken och cykel. Vad kan vara bättre en ledig torsdag. Vadstenatrampet med Vadstena cykel, 10,5 mil tunt om på slätten och sen upp över omberg 👍



Tur?
19 maj, 2017, 11:51
Filed under: Cykla, Fritid, Träning, Vadstena cykel, Vätternrundan, Vätterrundan 2017

Passerade 100mil med kvällens runda 💪 👏 🚴. En runda som kunde blivit min sista nånsin. När vi kommer i en korsning kommer det en bil i full fart mot oss från höger. Ser ut som att han lattjar o leker lite, förmodligen ser han inte oss? sex st cyklister som kommer i full fart från hans vänstra håll utan tar innerkurva i svängen och håller på att mosa oss allihop. Dels hinner vi reagera lite då vi tyckte att han kom väldigt fort emot oss och dels sladdar  han undan mitt i sin sväng men vi snackar nån decimeter till goda tack vare att vi hann bromsa lite. Såg ut som en bilburen ungdom som var ute och buskörde. Önskar att fler kunde tänka sig för på vägarna. Tror ingen innerst inne vill köra ihjäl någon men man förstår inte hur fantastiskt oskyddade vi är på cykeln. Det var sex skärrade cyklisar som tog sig hem sista 1,5milen.😱😢